Prática
Yoga Contemporânea
Hatha Vinyasa e Vinyasa Krama ensinados passo a passo, com acessórios e atenção à evolução postural de cada aluno.
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No Brasil há diversos estilos de Yoga. Na Hera Holística esses estilos são mesclados, unindo técnicas do Yoga moderno, usando acessórios para auxiliar na prática e ensinados passo a passo, até a evolução postural de cada aluno.
01
Hatha Vinyasa Yoga
Harmonia entre corpo e mente
As posturas de Yoga são chamadas de ásanas. No Brasil e no mundo, o Hatha Yoga contemporâneo é uma modalidade postural que busca harmonia entre o corpo e a mente. O nome “Hatha” significa força e também a união do sol (Ha) e da lua (Tha), representando o equilíbrio entre as energias masculina (Shiva) e feminina (Shakti).
A prática na Hera envolve posturas físicas (ásanas), meditação e exercícios respiratórios (pranayamas), que visam a saúde mental e emocional, além da filosofia que constitui o yoga (como os yamas e niyamas), hábitos saudáveis e o relaxamento profundo.
Patañjali define o ásana como uma “postura firme e confortável”.
02
Vinyasa Krama Yoga
Movimento e respiração
Modalidade que sincroniza o movimento com a respiração, um passo a passo para dar entrada em posturas mais avançadas, com uso de mantras, meditação e relaxamento. As práticas são mescladas e todos os alunos experimentam todas as modalidades.