Yoga | Ayurveda | Massoterapia
Único centro de bem estar de São José dos Campos que oferece todas as terapias do Ayurveda
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Único centro de bem estar de São José dos Campos que oferece todas as terapias do Ayurveda
Sobre mim
Olá, meu nome é Sabrina Sadhana e há mais de 20 anos dedico minha vida ao yoga.Com a experiência acumulada, em viagens, pratiquei YogaShala no Chile com Sandro Bosco, no Jivamukti Yoga London, com diferentes professores, quando voltei ao Brasil, onde fiz minha primeira formação no método Vinyasa, no Yogaflow em São Paulo, onde fiz diversas formações em Yoga, fundei o Hera Holística, um centro terapêutico que surgiu das minhas próprias descobertas e necessidades. Através do yoga, da Medicina Ayurveda e da massoterapia ayurvédica que são tratamentos de bem estar e saúde integral, eu encontrei um profundo equilíbrio que transformou minha vida.Hoje o meu propósito é compartilhar esse conhecimento e os métodos, Vinyasa, Hatha, Ashtanga, que me ajudaram a florescer. No Hera Holística, ofereço um espaço acolhedor e dedicado ao seu bem-estar, onde cada pessoa pode explorar práticas que promovem a saúde física, emocional e espiritual.Convido você a se juntar a mim nessa jornada de autoconhecimento e cura, para que juntos possamos encontrar harmonia e plenitude em nossas vidas.
SERVIÇOS
Aulas de Yoga Contemporâneas
▫️ Hatha Vinyasa Yoga
Posturas de Yoga são chamadas de ásanas, no Brasil e no mundo o Hatha Yoga contemporâneo é uma modalidade de yoga postural que busca harmonia entre o corpo e a mente. O nome “Hatha” significa força e também a união do sol=Ha e da lua=Tha, representando o equilíbrio entre as energias masculina (Shiva) e feminina (Shakti).A prática de yoga na Hera envolve posturas físicas (ásanas), meditação e exercícios respiratórios (pranayamas), que visam a saúde mental e emocional, parte da filosofia que constitui o yoga, como os yamas e niyamas, hábitos saudavéis e o relaxamento profundo.Vinyasa krama Yoga é uma modalidade de que sincroniza o movimento com a respiração, um passo a passo para dar entrada em outras posturas mais avançadas, faz o uso de mantras, meditação e relaxamento. Essas práticas são mescladas e todos os alunos experimentam todas as modalidades.✨ Patañjali define o ásana como uma ”postura firme e confortável”.No Brasil há diversos estilos de Yoga, na Hera Holística esses estilos são mesclados, unindo diversas técnicas do Yoga moderno, usando diversos acessórios para auxiliar na prática e ensinados passo a passo, até a evolução postural de cada aluno.
Massagens Terapêuticas Ayurvédicas
▫️ Abhyanga - massagem com óleos terapêuticos
Essa terapia corporal pode ser nutridora ou redutora, a massagem tradicional com óleos vegetais morno e específicos para cada dosha, promovendo relaxamento profundo, nutrição da pele, alívio de tensões e equilíbrio energético.▫️ Udwartana - Massagem com ervas em Pó
Terapia de esfoliação e desintoxicação com pós de ervas medicinais, estimulando a circulação, ajudando na eliminação de toxinas e auxiliando na redução de gordura corporal.▫️ Garshana - esfoliação energética
É uma prática terapêutica para estimular a circulação, tratar celulite, o rejuvenescimento, remover células mortas e auxiliar no metabolismo, sendo especialmente indicada para Kapha dosha.▫️ Marmaterapia - pontos de tensões
Técnica que trabalha pontos vitais do corpo para desbloquear energias, fortalecer o sistema imunológico e promover equilíbrio físico e emocional.▫️ Shirodhara - fluxo contínuo de óleo na cabeça
Terapia profundamente relaxante em que um fluxo contínuo de óleo morno é derramado na região da testa, no terceiro olho. Indicada para insônia, ansiedade, estresse, enxaquecas, clareza mental e entre outras desordens da cabeça.
Tratamentos Ayurvédicas
▫️ Nasya (Terapia Nasal)
Nasya é uma terapia Ayurvédica que aplica óleos nas narinas. A finalidade é limpar, nutrir e rejuvenescer. É feita uma massagem no pescoço, ombros e na face, pela manhã de estômago vazio. Indicações terapêuticas, alergias, sinusite, renite, insônia, rigidez cervical e excesso de pensamentos, etc.
Limpa os canais mentais, nutre o cérebro e traz clareza. e dores de cabeça.
💳 Valor: 120,00.▫️ Karna Purana (Terapia de Óleo nos Ouvidos)
Consiste na aplicação de óleo morno no canal auditivo para lubrificação, alívio de tensões, melhora da audição e redução de dores de ouvido, tonturas e zumbidos. Inclui uma massagem na face.💳 Valor: 150,00.▫️ Netra Basti (Terapia de Óleo nos Olhos)Banho ocular terapêutico, com óleo medicado para nutrir os olhos, aliviar ressecamento, irritações e cansaço visual, promovendo clareza e relaxamento ocular.💳 Valor: 220,00Consulta Ayurveda▫️ Rasayana (Terapia Rejuvenescedora e Restauradora)Conjunto de práticas e terapias para rejuvenescer células, fortalecer o sistema imunológico e prolongar a vitalidade. Envolve um programa de nutrição ayurvédica, rotina diária com detox, uso de ervas e especiarias, yoga, meditção e terapias corporais.💳 Valor: 450,00
FEEDBACKs
DÚVIDAS
▫️ O que é a Hera Holística e qual o nosso propósito?
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A Hera Holística é um espaço dedicado ao bem-estar integral do ser. Nosso propósito é promover equilíbrio físico, emocional, mental e espiritual por meio de terapias naturais e integrativas, sempre com acolhimento e respeito à individualidade.
▫️ Quais tipos de terapias vocês oferecem?
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Oferecemos diversas terapias holísticas, como Reiki, aromaterapia, alinhamento de chakras, terapia com cristais, meditação guiada, entre outras práticas que promovem o autoconhecimento e a cura interior.
▫️ Quem pode fazer terapia holística?
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Qualquer pessoa pode se beneficiar das terapias holísticas — adultos, idosos, crianças e gestantes. As práticas são seguras, naturais e adaptadas para diferentes necessidades e fases da vida.
▫️ A terapia holística substitui o tratamento médico tradicional?
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Não. As terapias holísticas são complementares e não substituem tratamentos médicos ou psicológicos. Elas atuam de forma integrativa, potencializando o bem-estar e a qualidade de vida.
▫️ É preciso ter alguma crença específica para fazer as terapias?
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Não. Nossas terapias são baseadas em energia, natureza e autocuidado, e podem ser recebidas por pessoas de qualquer crença ou filosofia de vida.
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Avenida Andrômeda, 3100, Sala 4,
Bosque dos Eucaliptos, São José dos Campos
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Yoga é uma decisão de mudar seu estilo de vida, ayurveda é um caminho para equilibrar sua alma.
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